いろは体操



■動きやすい身体作り、転倒予防、尿もれ予防などを目的としています。一生懸命に動かす体操ではなく、身体の中に意識を向けて、身体の軸を作ったり、呼吸法を使って体幹を支える天然コルセット筋や骨盤の底にある筋肉の働きを良くしていきます。